Tác dụng của việc ngồi THIỀN

• Giảm căng thẳng: thiền định giúp giảm lượng cortisol-hormone gây căng thẳng và lo âu, từ đó giúp giảm thiểu những tác hại mà stress gây ra cho sức khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch: nhiều nghiên cứu cho thấy thiền làm tăng kháng thể và giúp hệ miễn dịch phản ứng nhanh hơn, mạnh hơn.
• Giảm huyết áp: khi thiền, cơ thể cần ít oxy hơn, do đó tim sẽ đập ít hơn và điều này đồng nghĩa với việc làm giảm huyết áp.
• Ổn định đường huyết: giảm căng thẳng sẽ kéo theo giảm lượng hormone thần kinh, từ đó giúp cân bằng glucozo và insulin trong máu.
• Xương chắc khỏe hơn: căng thẳng kéo dài và lượng hormone cortisol sản sinh nhiều có thể làm suy yếu cấu trúc xương, dẫn tới loãng xương. Thiền sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này.
• Giảm mỡ: Thiền giúp giảm lượng hormone cortisol, từ đó giảm tình trạng mỡ tích tụ quanh các cơ quan nội tạng, bởi cortisol chính là nguyên nhân gây nên vấn đề này.

Làm đẹp da: Thiền làm giảm mức độ hormone cortisol – một nguyên nhân làm giảm collagen trong da, gây ra các nếp nhăn…

Theo Skinenergier.com